Parents et coureurs débutants , venez découvrir les bases de la course à pied et du sport santé . Notre coach Jean-Louis sera là pour vous conseiller et vous orienter pour progresser ou tout simplement pour vous faire plaisir. CONTACT: 06 10 88 06 93
LABEL BRONZE FFA : Sport/Santé
Section sport/santé : (Adultes débutants, loisirs) : coach Léo
C’est : l’accompagnement Running
la remise en forme
la condition physique
L'accompagnement Running :
-le Running est une activité destinée au public débutant ou souhaitant reprendre la course à pied.
Les séances durent entre 1h15 et 1h30.
Elles sont composées d’un échauffement, d’exercices visant à renforcer les techniques de course, de course à pied, et d’étirements.
La remise en forme et condition physique :
Ce sont des pratiques idéales pour reprendre l’activité physique de manière douce, en sollicitant l’ensemble du corps.
Elle est adaptée à tous.
Les séances durent entre 1h15 et 1h30.
Elles sont composées d’un échauffement, circuit training ou ateliers, et d’étirements.
Les bienfaits :
Le Running permet d’augmenter :
• L’endurance cardiovasculaire (la tolérance à l’effort)
• La force et l’endurance musculaire
• La dépense énergétique
Les bienfaits de la remise en forme et de la condition physique.
• Renforce l’ensemble des chaînes musculaires
• Augmente la dépense énergétique
• Améliore la tolérance à l’effort
fiche de renseignement SPORT/SANTE et TRAIL
Afin de permettre aux coachs de connaitre le niveau, les motivations de chacun
les entraînements sont le mardi et jeudi soir de 18h à 19h30
une adaptation des horaires est possible ( voir avec LEO )
Complexe sportif Marcel Rouvière
Piste Alain Mimoun
02 avenue Georges Dayan
( à coté de la patinoire)
30900 Nîmes
Permanences :
mercredi après-midi de 14h à 16H30 ( pour les les 5-14 ans )
mardi soir, jeudi soir de 18h à 20h ( pour les 15 ans et +)
samedi matin de 10h à 12h
- Par e-mail (pour toutes informations) et Facebook
ena.athle.nimes@gmail.com
07.83.35.38.34
fb : Entente Nîmoise Athlétisme